Comment prévoir et gérer son stress avant l’examen ? Les conseils de L’Agence Nationale pour l’Information des Jeunes.

9 juin 2022

L’Agence Nationale pour l’Information des Jeunes, en abrégé « ANIJ » vous donne quelques conseils pour passer l’épreuve dans de bonnes conditions.

Se préparer avant l’examen:

• Présentez-vous à la pratique uniquement si vous vous sentez prêt ! Vous pensez qu’il vous faut encore 2-3 heures de pratique supplémentaires ? Allez-y c’est votre choix.
• Demandez à votre moniteur un examen test, comme si vous étiez en situation réelle: demandez-lui de noter chaque erreur et de vous donner une note. Retravaillez les passages difficiles. Cela vous permettra de mieux appréhender les difficultés lors de l’examen.

N’oubliez pas:

• L’inspecteur n’est pas là pour vous punir, mais pour être sûr que vous êtes capable de conduire de manière autonome.
• Vous ne connaissez pas le trajet qu’on vous impose? Pas de panique! Vous avez déjà vu toutes ces situations. Faites attention aux mêmes choses, ne vous laissez pas distraire. Vous savez quel comportement adopter.
• Vous faites une erreur pendant la conduite (vous calez, manquez votre créneau, etc.) ? CE N’EST PAS GRAVE. Continuez normalement, ne vous focalisez pas dessus et restez concentré. Une faute n’est pas toujours éliminatoire.

• Attention à la vitesse! Ne dépassez pas la vitesse maximum, mais faites aussi attention à ne pas rouler trop lentement.

Simple, mais efficace:

• Une bonne nuit de sommeil.
• Allez aux toilettes avant l’examen.
• Évitez de boire trop de café ou thé.
• Ne partez pas à l’examen le ventre vide, vous risquez
de faire une fixette si votre ventre se manifeste.
• Cela va de soi: la ponctualité et votre carte d’identité.
• Soyez courtois et polis.
• Mettez des chaussures confortables que vous avez
déjà porté pour conduire.
• Respirez un bon coup et restez positif.